Hier ein paar Ideen an Texten, Tipps, Audios, Trancen zur Erholung, Resilienz, innere Sicherheit stärken

Neu am 30.5.2022: Umgang mit Angstdynamiken (Dr. Gunther Schmidt, Video)

Wir sind ein Weiterbildungsinstitut für Psychotherapie, Coaching und OE für hypno-/ systemische Konzepte, Mitglied im DBVC und eine Regionalstelle der Milton Erickson Gesellschaft - M.E.G. Hypnotherapie wurde vom wissenschaftlichen Beirat für Psychotherapie 2008 anerkannt, die systemische Therapie zählt inzwischen zu den psychoth. Richtlinienverfahren. Leiter des Instituts ist Dr.med. Dipl.-rer.pol. Gunther Schmidt.

Infolge der Corona-Krise haben wir spontan diese Seite hier erstellt. Mehr zu uns finden Sie auf unserer Seite www.meihei.de  - sowie hilfreiche weitere Infos zur Hypnotherapie allgemein auf einer Seite unseres Dachverbandes: www.hypnose.de

sind verschiedene Angebote, die Sie in Krisenzeiten wie dieser mental, psychisch und körperlich unterstützen könnten, so hoffen wir.

Das Angebot will und kann jedoch keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlungen ersetzen (sollten Sie sich bspw. als zunehmend depressiv erleben, holen Sie sich Hilfe - und sportliche Betätigung ist übrigens immer gut).

Angebote fundiert ausgebildeter ärztl./psycholog. Psychotherapeuten der M.E.G.:

Die Imaginations-/ Tranceangebote bspw. zum Immunsystem dieser Seite wollen kein  "Allheilmittel" darstellen, das womöglich als Ersatz für medizinische oder sonstige Maßnahmen missverstanden werden könnte.

Was sich jedoch in wissenschaftlichen Studien gezeigt hat, dass Psyche und Körper zusammenwirken, so können  innere Bilder, Imaginationen, positiven Einfluss auf unseren Organismus entfalten; schon allein - aber nicht nur - deshalb, weil damit in diesem Moment nicht auf das "Problem-" bzw. Krankheiterleben fokussiert wird. Denn der Fokus darauf kann uns Symptome (als) verstärkt erleben lassen, durch event. damit einhergehende Angst / Anspannung.

Was die Trancen im Rahmen von Hypnotherapie betrifft: diese ist ein Zusatzverfahren (entgegen einer weit verbreiteten Meinung besteht sie nicht nur aus formalen Hypnoseinduktionen). Trancen (Imaginationen) werden bspw. gezielt zur Aktivierung von Ressourcen aufgebaut, das Erleben kann von leichter bis tieferer Trance gehen. Im Grunde handelt es sich hier um ein (unterschiedlich ausgeprägtes) Phänomen der Fokussierung von Aufmerksamkeit ("Monoideismus" = auf eine Sache konzentriert sein), was wir alle aus dem Alltag kennen.

Essentiell für die Ericksonsche Hypnotherapie sind eigentlich "maßgeschneiderte Angebote" für einzigartige Individuen, wie wir es alle sind - das bedeutet: normalerweise werden solche Trancen inhaltlich individuell für und auf die Bedürfnisse der Klienten ausgerichtet gestaltet. Deshalb werden die hier angebotenen nicht für alle den "optimal richtigen Ton treffen" - auch deshalb möchten wir Sie bitten, die folgenden Informationen zu lesen (und lieber den Link auf diese Seite weiterzugeben statt einzelner Aufnahmen ohne den Kontext).

Herzliche Grüße

Gunther Schmidt und Ursula Härle

in Bezug auf die Trancen: dass sie ganz autonom entscheiden können und auch sollen, mit welchen Stimmen, Texten, Bildern, Worten Sie sich wohlfühlen. Gerade wenn Sie noch keine Erfahrungen mit Trancen haben, vielleicht möchten Sie erst einmal bewusst anhören, was da so drinsteckt! "Fühl ich mich wohl damit? Passen die angebotenen Bilder für mich?" Es sich dabei bequem machen, im Sitzen oder Liegen wie bei einer Meditation. Sie sollten jedenfalls nicht: Autofahren oder gleichzeitig etwas tun, was Ihre Aufmerksamkeit erfordert! Weil eben Ihr Fokus nach innen gerichtet, also "umgelenkt" wird.

Dabei sind alle dazu eingeladen, Begriffe und Bilder, die nicht so gut zu einem passen, wenn möglich durch günstigere zu tauschen. Seien Sie diesbezüglich ruhig kritisch, jeder Mensch verbindet mit Wörtern und Bildern Unterschiedliches, weil jede/r einzigartige Erfahrungen hat. D.h., die Bedeutung(sgebung) ist individuell und auch kontextbezogen (so sollte ein Bergsteiger ja auch nicht loslassen, wenn er am Berg hängt ...).

Nach einer Trance - oder auch jederzeit zum Beenden (!) - Muskeln anspannen, sich bspw. strecken und räkeln, vielleicht auf den Boden stampfen / Wasser trinken / singen .... was auch immer hilft, um vital ins Hier- und-Jetzt zurückzukehren.

Ausführliche Informationen, über die Möglichkeiten einer positiven Wirkkraft etc.  können Sie auch hören / lesen im Blog der MEG: was ist Hypnose?

Wie erwähnt:

Generell sollte niemand auf medizinisch notwendige Maßnahmen verzichten, Trancen ersetzen auch keine fachliche psychotherapeutische Behandlung. Das Institut / die Psychotherapeuten können keine Haftung übernehmen, es gilt wie üblich die Eigenverantwortung.